Home » Tin tức » Cách giúp thu nhỏ âm đạo cho phụ nữ hiệu quả nhất
Khuyen Mai

Cách giúp thu nhỏ âm đạo cho phụ nữ hiệu quả nhất

24h

Sau khi sinh nở thì có nhiều chị em thường băng khoăn lo lắng vì đời sống tình dục không được như trước do âm đạo không còn săn chắc.  Nhưng khi nhắc đến chuyện này thì phụ nữ rất ngại cũng như đến các bệnh viện để chữa về những điều khó nói này hoặc số khác thì lại sợ đau. Vì vậy, nhiều bà mẹ đã chọn cách dành mọi thời gian cho con cái, cho rằng sự hy sinh cho con quan trọng hơn tất cả, để rồi lại đối mặt với nguy cơ chồng đi tìm “phở” vì không thỏa mãn chuyện chăn gối.

Trên thực tế, để âm đạo thu gọn thật sự, bạn chỉ có thể đến phòng khám đa khoa để làm phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, có một số cách giúp thu nhỏ âm đạo cho phụ nữ hiệu quả nhất giúp chị em thoát khỏi nỗi lo lắng đó phần nào.

cách thu nhỏ âm đạo

Âm đạo bị giãn rộng là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ sau sinh.

Thói quen nào của phụ nữ Việt khiến âm đạo bị giãn rộng?

Trước khi cải thiện vùng kín, bạn cần hiểu rõ chuyện gì đang xảy ra với bộ phận nhạy cảm này. Nếu bạn cảm thấy âm đạo của mình đang trở nên lỏng lẻo hơn và khiến bạn mất đi khoái cảm trong quá trình giao hợp thì rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng giãn âm đạo. Đây là một bệnh lí âm đạo phổ biến, xảy ra khi cấu trúc âm đạo thông thường bị nới lỏng. Kết quả là độ kín và độ đàn hồi của thành âm đạo không được như lúc người phụ nữ còn trẻ.

Vậy đâu là những nguyên nhân dẫn đến hội chứng “đáng ghét” này? Thông thường sau sinh hay do quá trình lão hóa mà phụ nữ sẽ mắc phải hội chứng này. Tuy nhiên, những thói quen khác mà phụ nữ Việt Nam thường mắc phải như thức khuya (nhất là phụ nữ sau sinh thường không ngủ nhiều vào ban đêm vì cho con bú), thường xuyên nhịn tiểu (vì quá bận nên thoái thác việc đứng lên và đi vệ sinh), mặc quần áo chật, tắm quá lâu hay vệ sinh không đúng cách (ví dụ như dùng tay chà xát mạnh bên ngoài và thụt rửa bên trong âm đạo) cũng dẫn đến tình trạng vùng kín mất đi độ săn chắc.

Kiểm tra âm đạo có bị giãn rộng hay không bằng cách nào?

Đầu tiên, bạn tự co chặt cơ âm đạo. Sau đó, bạn co ngón tay trỏ để giữ môi của âm hộ rồi mở âm hộ ra. Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại cho vào âm đạo để xem có vừa hay không, nếu sau đó còn có thể đưa vừa ngón giữa vào âm đạo thêm nữa nghĩa là âm đạo của bạn đã bị giãn rộng. Lúc này, bạn nên nghĩ đến các phương pháp để thu hẹp độ rộng này.

cách thu nhỏ âm đạo

Phụ nữ hoàn toàn có thể tự kiểm tra độ giãn nở âm đạo của mình.

Các cách thu nhỏ âm đạo cho phụ nữ hiệu quả nhất

Thu nhỏ âm đạo bằng ăn uống

Một trong những cách tự nhiên nhất để thu nhỏ âm đạo là bạn hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lí. Ăn uống đủ và đúng chất sẽ giúp vùng chậu của bạn hồi phục nhanh sau sinh. Những thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên như hạt mè, lựu, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, cà rốt, táo và các loại quả mọng sẽ là những thực phẩm lí tưởng cho “cô bé” của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung protein từ thịt nạc.

Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nước là một yếu tố thiết yếu giúp chúng ta duy trì sự sống và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn không muốn vùng kín bị khô, hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày.

tư vấn

Âm đạo siết chặt hơn nhờ các bài tập đặc biệt

  • Bài tập kegel

Bài tập kegel hay các bài tập cho cơ sàn chậu là những bài tập chuyên dụng giúp bạn lấy lại “tuổi xuân” cho khu vực âm đạo. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể ứng dụng mọi lúc, mọi nơi. Bạn chỉ cần co các cơ vùng sàn chậu, giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi thả lỏng và thư giãn trong 5 giây. Lặp lại động tác trên 3 lượt cho mỗi lần tập và tập 10 lần mỗi ngày.

  • Yoga

Thường xuyên tập yoga cũng là một cách giúp bạn thu nhỏ âm đạo. Các tư thế như tư thế của đứa trẻ (nằm sấp, co chân lại ngang bụng, tay duỗi ra trước hoặc duỗi ra sau) hay tư thế cây cầu (nằm ngửa, tay đặt xuôi theo thân người, từ từ nhấc hông cao lên) sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cho vùng chậu, đồng thời giúp vùng nhạy cảm khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, những động tác như nâng chân hay squat cũng là hai trong số nhiều bài tập mang lại hiệu quả thu nhỏ âm đạo.

Những cách giúp “giữ gìn sức khỏe” cho vùng âm đạo

Mặc trang phục thích hợp

Nếu bạn mặc đồ lót quá chật, nhiệt độ và độ ẩm do quần áo chật mang lại sẽ gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi đó, vùng kín của bạn sẽ trở nên ngứa ngáy và bỏng rát, dịch tiết âm đạo trở nên bất thường và có mùi hôi. Đồ lót chật còn tạo ra môi trường lí tưởng cho sự nhiễm trùng. Vì vậy, bạn hãy cẩn thận lựa chọn những loại đồ lót thích hợp và thay chúng mỗi 3-6 tháng. Ngoài ra, bạn có thể không cần mặc gì hoặc mặc quần áo thật thoải mái khi ngủ để “cô bé” của bạn được “thở”.

thu nhỏ âm đạo

Sử dụng xà phòng dịu nhẹ

Phụ nữ có thể chọn những sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ và không mùi để làm sạch vùng kín. Cần lưu ý là chị em không nên chà mạnh khi làm sạch vùng này vì có thể sẽ khiến âm đạo bị giãn và tiết dịch không mong muốn.

Giữ cân nặng

Nếu muốn vùng kín luôn khỏe mạnh, các chị em phải kiểm soát được cân nặng của mình. Duy trì một cân nặng hợp lí sẽ góp phần không nhỏ giúp giữ gìn sự “trẻ trung” cho âm đạo.

 Nếu còn bất cứ điều gì cần thắc mắc, các bạn có thể liên hệ với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi trên website để biết thêm chi tiết. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ được hướng dẫn hỗ trợ điều trị bệnh một cách cụ thể. Phòng khám Đa khoa Mayo luôn có những ưu đãi đối với khách hàng chat, đặt hẹn online hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline (028) 8899 3929 – (028) 3832 9333 để nhận được sự hỗ trợ tốt.

Chuyến xe buss đi ngang qua PHONG KHÁM MAYO

các chuyến xe buýt ngang qua đường 3/2
×

Mayo Clinic tự hào đem đến chất lượng, hiệu quả cho từng khách hàng tin tưởng vào dịch vụ hỗ trợ khám chữa các Bệnh Nam Khoa, Bệnh Phụ Khoa, các Bệnh Xã Hội, Bệnh Trĩ và Hôi Nách... tại đây.
Yếu tố quyết định đến chất lượng của Phòng Khám Mayo là đội ngũ Y Bác Sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm luôn tâm huyết với nghề.

35B-35C Đường 3/2, P.11, Q.10, TP.HCM
028 8899 3929 hoặc 028 3832 9333

phongkhammayo@gmail.com

thế mạnh của chúng tôi

Copyright © 2015 Phòng Khám Đa Khoa Mayo. All Rights Reserved - Sitemap

Phòng Khám nam khoa, khám phụ khoa, các bệnh xã hội, Đường 3 tháng 2, Quận 12, Quận Thủ Đức, Quận 9, Quận Gò Vấp, Quận Bình Thạnh, Quận Tân Bình, Quận Tân Phú, Quận Phú Nhuận,Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 10, Quận 11, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 8, Quận Bình Tân, Quận 7, Huyện Củ Chi, Huyện Hóc Môn, Huyện Bình Chánh, Huyện Nhà Bè, Huyện Cần Giờ, Bình Dương, Thủ Dầu Một, Đồng Nai, Vũng Tàu, Tây Ninh | Đắc Lắc | Long An | Bến Tre | Đà Lạt | Lâm Đồng | Nha Trang | Bình Thuận | Bình Dương | Gia Lai | Biên Hòa | Bình Định | Bình Phước | Cần Thơ | Kiên Giang | An Giang | Bạc Liêu | Buôn Ma Thuột | Đà Nẵng | Đắc Nông | Ninh Thuận | Pleiku | Tiền Giang | Trà Vinh | Vĩnh Long | Cà Mau | Đồng Tháp | Phú Yên | Sóc Trăng | Hà Nội | Bệnh viện Từ Dũ | Bệnh viện Hùng Vương | Bệnh viện Bình Dân