Nếu vòng eo có tương đối nhiều mỡ thừa, chắc hẳn hẳn các bạn sẽ cảm thấy thiếu hụt tự tin? dẫu vậy không dừng lại ở đó, mỡ bụng còn làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch mạch, tiểu đường tuýp 2 và một vài loại ung thư. Đây là lý do bọn họ cần bớt mỡ bụng càng sớm càng tốt. Suôn sẻ thay, có một phương án hữu hiệu để đào thải số mỡ thừa này, chính là massage bụng phẳng. Nó thích hợp cả với những người dân ít vận động.

Bạn đang xem: Massage bụng giảm béo


Sau đây là 7 kỹ thuật tẩm quất bụng kết quả nhất để giúp bạn từ biệt lớp mỡ thừa trên bụng.

1.1 Kích thích hợp lưu thông máu vùng bụng

Nếu đã tìm cách khiến cho bụng phẳng, bạn không nên bỏ qua nghệ thuật này. Cách thực hiện đơn giản như sau:

Xoa 2 bàn tay vào nhau để gia công nóng lòng bàn tay với ngón tay;Khi tay sẽ đủ ấm, bạn bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ thời trang và trái chiều kim đồng hồ quanh rốn;Thực hiện nay massage vào 2 - 3 phút.

1.2 Massage bớt đầy hơi chướng bụng

Đây là giải pháp xoa bóp sút mỡ bụng cùng giảm tức giận do đầy hơi vô cùng hiệu quả. Cách thực hiện rất đối kháng giản, gồm các động tác sau:

Từ rốn, khẳng định điểm vị trí rốn khoảng chừng 4 ngón tay;Massage đặc điểm này trong 2 - 3 phút theo chiều kim đồng hồ thời trang rồi massage 2 - 3 phút trái hướng kim đồng hồ.

1.3 Massage làm cho vòng eo không gồ gề hơn

Để massage bụng phẳng, bạn triển khai như sau:

Đặt đôi tay ở phía hai bên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau;Đẩy hai tay về phía nhau, đồng thời ép bụng vào thân 2 bàn tay, tiến hành 3 - 5 lần;Lấy 2 tay ôm bụng với lắc bụng trong khoảng 10 - 15 giây.

1.4 Massage loại trừ mỡ bụng

Phương pháp xoa bóp giảm mỡ bụng này được thực hiện như sau:

Véo (ngắt) hai bên bụng bằng cả 2 tay;Tiếp tục thực hiện động tác này trên mọi bụng trên với bụng dưới;Thực hiện tại massage trong 2 - 3 phút.
Massage bụng phẳng
Massage đào thải mỡ bụng là cách thức massage bụng phẳng hiệu quả

1.5 Kích say mê dẫn giữ bạch huyết

Để tăng cường dẫn giữ bạch huyết cùng giảm mỡ bụng bụng, bạn thực hiện các rượu cồn tác massage sau:

Đặt những đầu ngón tay lên hai bên bụng, ung dung massage tới thân bụng và tăng trưởng về phía tim;Lặp lại đụng tác trên 5 - 10 lần;Đặt đôi tay lên phía 2 bên hông, dùng những ngón tay kéo căng da hông về phía nách;Sau lúc căng da ở xương hông, các bạn đưa tay lên cao hơn với lặp lại;Thực hiện động tác này 5 - 7 lần dọc theo mỗi mặt cơ thể.

1.6 Massage hình dáng Trung Quốc

Xoa bóp bụng kiểu trung quốc cũng là một phương pháp giúp giảm mỡ thừa bụng với giúp bụng phẳng. Các bước thực hiện gồm:

Đặt một cánh tay lên rốn;Ấn mạnh, dùng 2 ngón tay nhằm xoay xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Tiếp theo, không ngừng mở rộng dần bán kính những vòng tròn, di chuyển từ rốn sang phía hai bên bụng;Thực hiện massage trong 2 phút.

1.7 Bấm huyệt

Bạn có thể tìm thấy các huyệt Khí Hải (Ren 6), quan lại Nguyên (Ren 4) cùng Trung rất (Ren 3) dưới rốn khoảng 2.5cm, 5cm và 7.5cm;Huyệt Hoang Du (Ki 16) ở phía 2 bên rốn, giải pháp rốn khoảng chừng 1,2cm;Huyệt Tử Cung (Zigong) nghỉ ngơi cả 2 bên bụng, cách khoảng chừng 7,5cm trường đoản cú rốn xuống và cách khoảng 5cm đến 2 bên;Đặt 2 ngón tay lên những huyệt đạo, nhẹ nhàng xoa bóp các vùng đó. Sau đó, nhấn và giữ tay trong vài phút. Tái diễn với từng huyệt đạo.

2. Một số lưu ý khi mas sa bụng phẳng

Massage bụng phẳng
Nằm ngửa là bốn thế massage hiệu quả nhất
Tư nỗ lực massage hiệu quả nhất: các bạn nằm ngửa trên nệm hoặc trên sàn. Chúng ta cũng có thể tự mát xa bụng khi đứng trước gương;Không bao giờ thực hiện tại massage bụng ngay sau khi ăn;Để thu được hiệu quả tốt nhất, đề xuất massage bụng 2 lần/ngày vào những thời điểm trước lúc ăn sáng cùng ngay trước khi đi ngủ;Để bức tốc hiệu quả massage giảm mỡ bụng, bạn hãy thử thực hiện hỗn đúng theo tinh dầu bưởi với tinh chất dầu cây bách khi triển khai massage.

Ngoài ra, bạn cũng cần được lưu ý, không massage nếu như khách hàng bị đau bụng hoặc mắc những bệnh như gồm cục ngày tiết đông ngơi nghỉ chân hoặc tim, suy thận, huyết áp cao, loãng xương, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng.

Xem thêm: Mới Nhất Về Samsung S22 Bao Giờ Ra Mắt Galaxy S22 Ultra Vào Tháng 2 Tới

Thực hiện đúng theo gần như kỹ thuật xoa bóp giảm mỡ bụng bên trên đây, kết phù hợp với một chế độ nhà hàng cân bằng cùng sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ sớm đã có được một vóc dáng trẻ trung và tràn trề sức khỏe và cân nặng đối.


Để được support trực tiếp, người tiêu dùng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để call phongkhammayo.vn) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác bỏ sĩ phongkhammayo.vn, quý khách hàng đặt lịch support TẠI ĐÂY. Tải áp dụng độc quyền Myphongkhammayo.vn để tại vị lịch cấp tốc hơn, theo dõi lịch tiện nghi hơn